J'AI UN VENTRE REBONDI

Rien de mieux qu'un modelage manuel pour faire capituler les capitons.

Il est important de traiter l'ensemble du corps afin de relancer la circulation sanguine et lymphatique.

 

D'abord, en huilant la peau et en la faisant rouler entre le pouce et l'index, de haut en bas, puis, des hanches vers le nombril.

 

Ensuite, par de légers pincements pour stimuler la production de collagène et d’élastine, les ressorts du matelas cutané.

On modèle les jambes et l'on remonte progressivement vers la taille.

 

Plus ferme, le ventre redevient aussi plus lisse.

 

À la maison, on ne lâche pas la pression grâce à une huile désinfiltrante, à appliquer après la douche.

 

Poings fermés, on se masse vigoureusement la ceinture abdominale dans le sens des aiguilles d'une montre, pendant cinq minutes.

 

On peut optimiser les effets drainants du massage avec une tisane

 

A la vigne rouge, sans sucre, mais avec un zeste de citron.

Il faut aussi manger des fruits et des légumes pour retrouver la ligne.

 

À condition qu'ils soient bien cuits.

 

De fait, crus, les fibres qu'ils renferment irritent la paroi intestinale, fermentent dans le colon et occasionnent des ballonnements.

 

Toutefois, si l'on n’ aime pas le tout cuit, on peut alterner avec des produits frais, mais en prenant soin de toujours les peler.

Évidemment, on évite les aliments naturellement indigestes comme le chou les lentilles, entre autres.

 

On a aussi la main légère sur le sel, car celui-ci favorise la rétention d'eau.

 

En revanche, pour aiguiser ses papilles, on assaisonne ces plats avec des épices douces et des herbes aromatiques.

Le cumin, la coriandre, le fenouil, la sauge, la menthe...

Ont des vertus équilibrantes et antibactériennes.

 

Une petite astuce pour booster le transit : au réveil, on boit un jus de citron chaud dans un grand verre d'eau avec un peu de miel bio.

 

Pour faire disparaître cette bouée disgracieuse, inutile de multiplier les séries d’abdos. Car la musculation ne fait malheureusement pas fondre la cellulite. Mieux vaut donc décider des exercices qui renforcent la sangle abdominale et les dorsaux.

 

On commence, l’air de rien, à faire travailler ses muscles profonds en respirant par le ventre aussi souvent que l'on ne pense.

 

On inspire en rentrant les côtes, et on expire en gonflant l'abdomen.

 

Le soir, on prend le temps de se relaxer cinq minutes avec cet exercice respiratoire antistress en position allongée.

 

Pratiquer la marche rapide ou monter les escaliers, en rétroversant automatiquement le bassin, c'est bon pour l'endurance mais également pour oxygéner les muscles et le tissu cutané.

 

Un programme de détoxification simple, naturelle et à la portée de toutes, a effectué deux à trois fois par semaine pour retrouver un joli votre plat et tonique.